Природні умови здоров'я

Познайомте дітей з лікарями природи: сонцем, водою, повітрям,здоровлю їжею.Майте на увазі, краще попередити! Надати зання дітям про:

- правила поведінки у побуті, на вулиці, у природі,вміння розрізняти лікарські, отруйні рослини та гриби;

- безпечне поводження біля річки, під час грози, ожеледиці, ураганів.;

- правила безпечного користування водою;

- вплив газів на процеси дихання (кисень, водень, хлор, азот, метан);

- вплив на організм людини тиску й температурного режиму;

- для сну необхідні свіже повітря, тиша і відсутність яскравого світла.

"Усі життєві процеси мають лише одну мету - підтримання постійних умов життя у внутрішньому середовищі"   Клод Бернар

В щоденному житті дитини варто використовувати різноманітні оздоровчі технології. Більшість із них прості у застосуванні, викликають велику емоційну насолоду, а головне - мають ефективний комплексний вплив на процес формування здоров'я дітей. Поняття "здоров'язберігаюча" технологія має узагальнений характер і передбачає комплексну систему впливу на дитину з погляду збереження її здоров'я та базову вимогу до всіх освітніх технологій.Серед інноваційних технологій в ДНЗ слід виокремити худождню гімнастику, пальчикову гвмнастику(вправи, ігри,картинки), дихальну та звукову гімнастику, гімнастику для м'язів очей, психогімнастику (вправи, етюди,пантоміми) тощо. 

Оздоровчі технології, що використовуються:

- сприяють удосконаленню функцій рівноваги та рухового контролю;

- сприяють зміцненню та розслабленню м'язів;

- використовуються для тренування серцево - судинної та дихальної систем.

Вправи для гімнастики можна виконувати з різних вихідних положень: сидячи на м'ячі, лежачі на м'ячі обличчям униз з опорою на кисті рук і стопи ніг, стоячи і тримаючи м'яч у руках. Для уникнення перевтоми дітей під час виконання певної вправи важливо зважати  на їх фізіологічні особливості. Наприклад, дітям складно утримувати рівновагу на великому м'ячі, тому тривалість виконання вправи, сидячі на м'ячі, має бути:

- для дітей 3 - 5 років не більше 3-4 хвилини;

- для дітей 5 - 7 років не більше 5- 7 хвилин.

Проводиться вона як з усією групою дітей, так і з підгрупами (5 - 7 дітей) та індивідуально.Підвищує ефективність виконання фізичних вправ на м'ячах використання музичного супроводу, художнього слова та наявність сюжету, яким об'єднані всі рухові дії. Завдяки цьому у дітей підвищується інтерес до виконання фізичних вправ і рухових дій, покращується якість їх виконання.

Фізичне здоров'я людини

Загартування є обов'язковою складовою здорового способу життя. Загартовувати - значить зробити організм фізично й морально міцним, стійким, витривалим. Основні засоби загартування: повітря, вода, ходіння босоніж, самомасаж. Загартування повинно стати невід'ємною часткою режиму дня дитини.Основними компонентами режиму дня є : сон, перебування на свіжому повітрі, ігрова діяльність, заняття, відпочинок, вживання їжі, особиста гігієна.

Правидьним режим дня вважається лише тоді, коли він попереджає розвиток втоми, підвищує загальну опірність організму.Природним фактором здоров'я є прогулянка на свіжому повітрі, яка поліпшує апетит, сон, настрій.

Важливо формувати у дітей звичку:

- якомога довшетперебувати на свіжому повітрі;

- щоденно разом з дітьми виконувати комплекс вправ ранкової гімнастики, гігієнічні й загартувальні процедури;

- навчити дітей раціонально використовувати свій час;

- під час прогулянок організовувати рухливі ігри;

- щоденно оглядати дітей;

- кататись на велосипеді, разом з дорослим грати в м'яча тощо;

- здійснювати прогуляну до парку,  річки;

- формувати правильну поставу;

- виховувати у дітей витривалість для профілактики простудних захворювань.

Правильно організовуйте сон дитини:

- постіль не повинна бути надто м'якою, а подушка - високою, щоб у дитини не з'явилися дефекти постави;

- лягати спати і вставати у певний час;

- гуляти перед сном 5 - 10 хвилин;

- кімнату перед сном добре провітрювати;

- не збуджувати дитину перед сном, не пити міцного чаю, кави, не дивитись телевізор, не розповідати страшних казок;

- для сну необхідне свіже повітр'я, тиша і відсутність яскравого світла.